Group Admins
ЧТО МОЖЕТ БЫТЬ ХУЖЕ, ЧЕМ ПЕЧЕНЬ, КОТОРАЯ РАБОТАЕТ КАК СТАРЫЙ АВТОМОБИЛЬ С БИТОЙ КОРОБКОЙ ПЕРЕДАЧ?
ЕСЛИ ТЫ ОЩУЩАЕШЬ, ЧТО ТВОЯ ПЕЧЕНЬ НАХОДИТСЯ НА ГРАНИ КРАХА, ТО ТЫ НЕ ОДИНОК.
МНОГИЕ ИЗ НАС ИМЕЮТ ПОВЫШЕННЫЙ УРОВЕНЬ AST И ALT – ДВУХ ОСНОВНЫХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ ФУНКЦИИ ПЕЧЕНИ.
НО НЕ ОТЧАИВАЙСЯ, ДРУГ!
Я ЗНАЮ, КАК ПОНИЗИТЬ AST ALT И ВЕРНУТЬ СВОЮ ПЕЧЕНЬ В БОЕВУЮ ГОТОВНОСТЬ.
В ЭТОЙ СТАТЬЕ Я РАССКАЖУ ТЕБЕ О НЕСКОЛЬКИХ ПРОСТЫХ ПУТЯХ, ЧТОБЫ УЛУЧШИТЬ РАБОТУ СВОЕЙ ПЕЧЕНИ И СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ AST/ALT В КРОВИ.
ПРИСТЕГНИ РЕМНИ, МЫ ОТПРАВЛЯЕМСЯ В ПУТЕШЕСТВИЕ ПО ВНУТРЕННИМ ОРГАНАМ!
ПОДРОБНЕЕ
Узнайте эффективные способы снижения уровня АСТ и АЛТ в печени. Полезные советы и рекомендации для поддержания здоровья печени на странице «Как понизить АСТ АЛТ в печени».
Как понизить АСТ и АЛТ в печени
АСТ и АЛТ – это ферменты, которые вырабатываются в печени и являются важными показателями ее функциональности. Они участвуют в обмене аминокислот и обеспечивают нормальное функционирование клеток организма. Повышенный уровень АСТ и АЛТ может свидетельствовать о различных заболеваниях печени, включая цирроз, гепатит, жировую дистрофию и другие. Как же понизить уровень этих ферментов в печени?
1. Следуйте правильному питанию
Одним из главных факторов, влияющих на функциональность печени, является питание. Здоровое питание, богатое фруктами, овощами, белковыми продуктами, зелеными листьями и зерновыми, поможет понизить уровень АСТ и АЛТ в печени. Однако, не стоит злоупотреблять жирной и обжаренной пищей, алкоголем и быстрыми углеводами.
2. Употребляйте продукты, которые снижают уровень АСТ и АЛТ
Некоторые продукты могут помочь понизить уровень АСТ и АЛТ в печени. В частности, к этим продуктам относятся:
– Грейпфрут: содержит антиоксиданты и некоторые вещества, которые помогают очищать печень.
– Чеснок: содержит алицин, который обладает антиоксидантными свойствами и защищает печень от повреждений.
– Овсянка: содержит растительные волокна, которые помогают снизить уровень холестерина в крови и уменьшить нагрузку на печень.
– Куркума: содержит куркумин, который имеет противовоспалительные свойства и защищает печень от повреждений.
3. Избегайте алкоголя
Алкоголь – это одна из основных причин повышенного уровня АСТ и АЛТ в печени. Употребление алкоголя приводит к нарушению функциональности печени и увеличению уровня ферментов. Если вы употребляете алкоголь, старайтесь ограничить его количество или полностью отказаться от него.
4. Пейте достаточно воды
Вода очищает организм от токсинов и помогает печени правильно функционировать. Пейте не менее 2 литров воды в день, чтобы поддержать нормальную работу печени.
5. Занимайтесь физической активностью
Регулярная физическая активность помогает понизить уровень АСТ и АЛТ в печени. Она улучшает кровообращение, стимулирует обмен веществ и защищает печень от повреждений. Занимайтесь спортом, бегом, йогой или другими физическими упражнениями по крайней мере 30 минут в день.
6. Проверяйте уровень АСТ и АЛТ регулярно
Для контроля уровня АСТ и АЛТ в печени необходимо регулярно проходить медицинские обследования. Если у вас выявлен повышенный уровень этих ферментов, следуйте рекомендациям врача и принимайте меры для понижения их уровня.
Вывод
Понижение уровня АСТ и АЛТ в печени – это важный фактор для поддержания здоровья организма. Следуя правильному питанию, употребляя продукты, которые снижают уровень ферментов, избегая алкоголя, пейте достаточно воды, занимаясь физической активностью и проверяя уровень АСТ и АЛТ регулярно, вы сможете снизить уровень этих ферментов в печени и обеспечить ее нормальное функционирование.
https://centrodentalamericano.com/grupos/диета-при-болях-в-животе-и-печени
https://ihelpyou.ong.br/grupos/нормальные-размеры-правой-доли-печен
https://chashmaeshireen.mstechonline.co/groups/лечение-гепатита-с-в-домашних-условия
